Detoksikacija organizma posle praznika

Ubrzani način života i neredovna ishrana primorali su nas da se više posvetimo svom zdravlju.

Detoksikacija organizma preporučuje se nekoliko puta godišnje, naročito posle praznika kada je većina nas uživala u nezdravoj hrani.

Kada dugo vremena konzumirate toksičnu hranu, organi za prečišćavanje – jetra i bubrezi- nisu u stanju da eliminišu sve toksine, te se loše namirnice zadržavaju u organizmu kao masne naslage.

Svaki proces detoksikacije organizma podrazumeva unos velike količine tečnosti. Na prvom mestu svakako je voda, ali i prirodni, sveže ceđeni sokovi.

Pronašli smo recept za jedan takav detoks napitak. U pitanju je zeleni smoothie.

Potrebno je:

– 250 g spanaća

– 1 limun

– 1 narandža

– malo đumbira

– 1 zaleđena banana

– 200 ml bademovog ili kokosovog mleka

– nekoliko kockica leda

Voće očistite, bananu i đumbir isecite na kriške i sve sastojke stavite u blender. Prvo sipajte mleko i spanać pa ostatak namirnica.

Blender uključite na najmanju brzinu kako bi se prvo izblendirali mleko i spanać. Ubrzo će led i banana da se spuste na dno (što će prouzrokovati buku), a onda će i ostale namirnice da im se pridruže. Tada pojačajte brzinu na blenderu, sačekajte još nekoliko trenutaka kako biste se uverili da su se spanać i đumbir potpuno samleli. Blendirajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu.

Jednu čašu zelenog smoothieja popite ujutro, a drugu ostavite za popodne.

Preporučuje se da pijete nekoliko dana zaredom kako bi imalo efekta.