Zdravlje: Mit o „nabudženom“ imunom sistemu

Sledeći put kad se probudite osećajući se kao da ste malo klonuli, setite se armije vojnika koji se bore protiv miliona neprijatelja za vas.

U tvrđavi vašeg tela.

Dok osvajači napadaju stotine hiljada vaših ćelija, vaš imuni sistem organizuje složenu odbranu, komunicirajući preko ogromnih razdaljina i brzo ubijajući milione, ako ne i milijarde, tih uljeza.

I sve to dok vi stojite pod tušem, blago iznervirani zato što vam nije dobro.

• Misterija T-ćelija: Ljudi sa skrivenim imunitetom na korona virus
• Sve što treba da znate o imunitetu u 100 i 500 reči
• Šta je ćelijski imunitet i zašto je važan

Ono što osećate – slinav nos, povišena temperatura, upaljeno grlo, opšte osećanje malaksalosti – zapravo su posledice te borbe koja se vodi iza kulisa.

Imuni sistem je komplikovan, u poređenju sa njim penjanje na Mont Everst izgleda kao obična šetnja u prirodi.

To je najsloženiji biološki sistem u ljudskom telu posle mozga.

I o njemu se danas govori više nego bilo kada pre.

Pandemija je unela novi rečnik u naše živote.

Mi često govorimo o prirodnom imunitetu kod ljudi koji su se oporavili od kovida i o imunitetu od vakcina.

Vakcine, busteri, nuspojave… To su odjednom teme razgovara koje su postale uobičajene baš kao nekada vremenske prilike.

Ali više razgovara o imunitetu ne znači nužno njegovo bolje razumevanje.

Uzmimo jedan primer.

Možda najveća zabluda jeste opsednutost društva postizanjem snažnog, „nabudženog“ imunog sistema.

Internet je prepun proizvoda koji obećavaju da će postići upravo to.

Od infuzirane kafe do proteinskog praška, od mističnog korenja iskopanog u prašumama Amazonije do vitaminskih pilula, tom spisku nema kraja.

Ali mnogi ljudi ne razumeju da imuni sistem ume da bude opasan.

To nije nešto što želimo da bude pušteno s lanca u nama bez ikakvih ograničenja.

U svetu u kom je rad na sebi postao veliki biznis, ideja ojačavanja imunog sistema je veoma privlačna – ali mi ne želimo jak imuni sistem, već izbalansirani, imuni sistem koji drži sve ostale sisteme pod kontrolom.

Mi govorimo o složenoj i međusobno povezanoj kolekciji stotine baza i regrutnih centara u čitavom vašem telu.

Oni su povezani superautoputem, mrežom sudova, jednako beskrajnom i sveprisutnom kao što je vaš kardiovaskularni sistem.

Nad organima i infrastrukturom patroliraju milijarde imunih ćelija po super-autoputevima ili kroz vaš krvotok, i spremni su da suprotstave vašim neprijateljima čim se za tim ukaže potreba.

Još milijarde njih stražari u tkivu vašeg tela na njegovoj spoljnoj granici čekajući osvajače da ih pređu.

Postoje još i milijarde proteinskih oružja koje najlakše možete da zamislite kao nagazne mine.

• Ljudi prirodno otporni na korona virus ključ za novu taktiku vakcinacije
• Vakcinisani sa obe doze mogu lako da zaraze ukućane – pokazuje studija
• Zašto se vakcinisani i dalje zaražavaju korona virusom
• Ne možemo da vakcinišemo sve ljude na svakih nekoliko meseci – kaže britanski stručnjak

Vaš imuni sistem ima i namenske univerzitete na kojima ćelije uče protiv koga da se bore i kako, sa sve najvećom biološkom bibliotekom na svetu, koja može da identifikuje i seti se svakog mogućeg uljeza sa kojim ste se susreli u životu.

U suštini, imuni sistem je alat koji vam pomaže da razlikujete druge od sebe.

Nije važno da li taj drugi želi da vam naudi ili ne.

Ako se drugi ne nalazi na ekskluzivnoj listi gostiju sa pozivnicom koja mu omogućuje slobodan prolaz, on mora biti napadnut i uništen, zato što bi mogao da vas povredi.

Pešadinci koji čuvaju vaše zdravlje

• Makrofagi – gutaju mrtve ćelije i žive neprijatelje, koordinišu odbranu i zaceljuju rane
• Mastociti – ispunjeni su sićušnim bombama sastavljenim od jakih hemikalija koje izazivaju lokalna zapaljenja
• Dendritske ćelije – kao obaveštajci, sakupljaju uzorke sa mrtvih uljeza
• Monociti – tip belih krvnih zrnaca koji mogu da se preobrate u makrofage ili dendritske ćelije
• Prirodne ćelije ubice – love dve vrste neprijatelja: ćelije zaražene virusima i ćelije kancera
• Neutrofili – višenamensko oružje pravljeno da se brzo izbori sa neprijateljima, naročito bakterijama
• Eozinofili – izazivaju zapaljenja, bore se protiv parazita, aktiviraju druge ćelije
• Bazofili – kao i mastociti i eozinofili, produžavaju alergijsku reakciju
• T ćelije – rade mnoge stvari, uključujući orkestriranje drugih ćelija i ubijanje ćelija kancera
• B ćelije – proizvode antitela i aktiviraju druge ćelije

Verovatno ste već stekli nekakvu sliku o svemu – to je jedan izuzetno složeni sistem koji se sastoji od mnogo različitih komponenti.

Imuni sistem koji dobro funkcioniše veoma je dobar u upotrebljavanju prave mere sile za svaku infekciju.

I zato je ideja o ojačavanju ovih sistema da bi bili agresivniji smešna.

Umesto da bude igrač ragbija koji se svom snagom zaleće u stvari, vi želite da on bude baletan – izuzetno obučen, precizan i sposoban da udari sa lakoćom, ali da istovremeno pleše u savršenom skladu sa muzikom.

Postoji starogrčka reč homeostaza, ravnoteža svih stvari, čemu bi svi trebalo da težimo.

To jedan toliko zamršen sistem da jako mnogo toga može da pođe po zlu kad bi postao snažniji.

Mogao bi da ima preteranu reakciju na neku veoma blagu infekciju.

Do ove zablude dolazi delom zato što ljudi nemaju dobru mentalnu sliku šta taj izraz znači.

Oni misle da je to energetski štit koji vi možete da ojačate.

Ali to nije jedna stvar, već mnoštvo stvari.

U stvarnosti niko ne zna koliko ćelija koje vrste i kojim stepenom aktivnosti je potrebno za optimalni rad vašeg imunog sistema.

Svako ko kaže da tačno zna šta je potrebno verovatno želi nešto da vam proda.

Makar za sada, ne postoje naučno dokazani načini da učinite vaš imunitet agresivnijim putem super-hrane ili pilula.

A čak i da postoje, bilo bi veoma opasno koristiti ih bez lekarskog nadzora.

Ljudi više vole laka, brza rešenja, ali zdravlje zavisi od veoma dosadnih stvari koje ljudi ne žele da čuju.

Vežba, uravnotežena ishrana i smanjeni stres.

Svi znamo da su oni dobri za nas, ali ne želimo da ih radimo.

• Koliko dugo ste zarazni ako imate omikron soj korona virusa
• Male boginje: Zašto i kako resetuju imuni sistem
• Šta je virus nipa koji brine naučnike

Najvažnije od svega je hraniti se tako da dobijate sve vitamine i hranljive materije koje su vašem telu potrebne, na primer voće i povrće.

Vaš imuni sistem stalno pravi više milijardi novih ćelija i njima je potrebna hrana.

Pozitivne posledice po zdravlje čak i umerene redovne vežbe poznate su već duže vreme.

Dobra cirkulacija omogućava vašim ćelijama i imunim proteinima da se kreću efikasnije i slobodnije, zbog čega bolje obavljaju posao.

Vežba takođe može da uspori propadanje imuniteta u starosti.

Manje stresan život ima opipljive koristi po naše zdravlje na razne načine, a jedan od njih je imuni sistem.

Bez zalaženja u previše detalja, stres može da pokrene lančanu reakciju događaja koji ometaju rad i ravnotežu tog sistema.

• Paracetamol može da izazove srčani i moždani udar, ako se duže uzima – studija
• Kako da se lečite kod kuće kada ste zaraženi virusom korona
• Bakterije otporne na antibiotike ubijaju milione ljudi, pokazala studija
• „Potomci Nemanjića i bogova sa Olimpa“: Oni nisu bili prehlađeni u januaru

Zbog čega onda izgleda kao da neki ljudi češće oboljevaju od prehlada i gripa?

Postoje tri razloga za to.

Realnost je da nismo svi isti.

Ulogu igra izbor u načinu života.

Možda pušite ili se ne hranite toliko dobro kao neki drugi ljudi.

Možda imate veoma stresan posao ili posao koji vas više izlaže virusima ili možda prosto ne ustajete sa kauča.

A tu je i genetika.

Svi su pomalo drugačiji.

Neka osoba je možda bolja u borbi protiv virusa, a neka druga u borbi protiv bakterija.

Treće je percepcija.

Svi tvrde da poznaju nekog ko kaže da se nikad nije bolestan, ali to naprosto nije istina.

I zato možda kad se sledeći put probudite sa slinavim nosom ili u znoju, setite se armije pomagača koji vas održavaju u životu.

I umesto da proklinjete zlu sreću, možda ne bi bilo loše da im se zahvalite.

Filip Detmer je autor nove knjige IMUNI i tvorac Kurzgesagt-a, jednog od najpopularnijih kanala posvećenih nauci na Jutjubu

Pogledajte video o kolektivnom imunitetu

Pratite nas na Fejsbuku i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk