Pogledajte zašto je dugo sedenje opasno za zdravlje

Predugo sedenje može da bude opasno po naše zdravlje, čak i ako redovno vežbamo, upozoravaju australijski istraživači, savetujući ljudima da što više stoje i kreću se.

Stajati samo dva sata tokom dana poboljšava nivo glikemije u krvi za dva odsto, holesterola za šest odsto, kao i vrednost masnoća za 11 odsto, pokazuje studija naučnika sa Univerziteta u Kvinslednu.

Istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu European Heart Journal, sprovedeno je nad 782 osobe oba pola koje su bile praćene tokom jedne nedelje.

Volonteri su morali svih sedam dana da nose aparat koji je merio vreme provedeno u hodu, sedećem, uspravnom i ležećem položaju. Uzimani su im uzorci krvi i redovno im mereni krvni pritisak i telesna težina.

Na osnovu prikupljenih podataka, naučnici su zaključili da osobe koje stoje najmanje dva sata dnevno imaju bolji nivo glikemije i holesterola, kao i niže vrednosti masnoća u krvi.

Ustanovili su, takođe, da ljudi koji u toku dana isto toliko vremena provedu u pokretu imaju manji indeks telesne mase, uži struk i još bolji nivo masnoća i holesterola u krvi.

Naučnici su u protekloj godini otkrili da je sedenje povezano s razvojem različitih bolesti – ljudi koji više vremena provode sedeći podložniji su razvoju dijabetesa, srčanih bolesti…

Prema animiranom prikazu opasnosti od sedenja, naša tela su građena za kretanje, s više od 360 zglobova i 700 skeletnih mišića, uz činjenicu da i krvotok zavisi od pokreta.

Nova studija iz Švedske sugeriše da celodnevno sedenje utiče na malene „kape“ na krajevima DNK što telomere čini kraćim, a to dovodi do toga da telo brže „propada“.