Suvo grožđe riznica vitamina i zdravlja

Suvo grožđe predstavlja veoma popularnu i omiljenu namirnicu među ljudima. Sigurno ste često uživali u raznim kolačima i poslasticama kojima ovo sušeno voće daje onaj poseban ukus, čineći ga neodoljivim. Međutim, da li ste znali da ove slatke bobice u sebi kriju pravo lekovito blago? Iako su male, one predstavljaju izvor mnogih korisnih materija, vitamina i minerala koje će vašem organizmu dati sve što mu je preko potrebno.

Verovatno je reč o jednom od retkih namirnica koje na toliko raznih načina mogu da vam budu od pomoći.

Lekovita svojstva i sastav suvog grožđa

Pre svega, potrebno je reći nešto o tome kako se pravi suvo grožđe. To predstavlja proces prikupljanja i sortiranja zrelih i ispravnih primeraka ovog voća, koje se potom bere i ostavlja da se suši. Ono može da stoji na suncu ili u specijalizovanim sušarama. Nakon toga, dobija se gotov proizvod od zelenih, crnih ili žućkastih grožđica.

Kada je reč o nutritivnim vrednostima, suvo grožđe kalorije sadrži oko 306 kcal na 100 grama. Ovo je namirnica koja je zdrava i neškodljiva za svakoga, a šećeri koji se nalaze u njemu direktno se razlažu u telu i pretvaraju u energiju koju ćete moći potrošiti tokom dana. Dalje, u istoj količini ovo sušeno voće nalazi se oko 70 grama ugljenih hidrata koji su biljnog porekla, kao i 3 grama biljnih proteina i oko 1 gram biljnih masti.

Sa druge strane, kada je u pitanju suvo grožđe vitamini i minerali se nalaze u zaista velikim količinama. Tako na primer ovo sušeno voće u 100 grama sadrži vitamin A (0,2 mg), B1 (0,15 mg), B2 (0,08 mg), B6 (0,3 mg), a prisutni su i vitamin C i E čija količina varira, ali ih ima u visokoj koncentraciji. Kada je reč o mineralima, ove bobice su prebogate kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, fosforom i natrijumom.

Upotreba suvih grožđica za zdravlje

Zdravstvene koristi koje možete da imate ukoliko konzumirate ovo sušeno voće su brojne. Ono blagotvorno utiče na ublažavanje i eliminaciju simptoma opstipacije, trovanja, anemije, povišene temperature (groznice), kao i seksualne disfunkcije. Poznato je da ovo sušeno voće pomaže onima koji žele na zdrav način da povećaju svoju telesnu težinu, jer kvalitetno utiče na razvoj mišića i tetiva. Osim toga, suvo grožđe je dobro za zdravlje očiju, zaštitu zuba i desni kao i za poboljšanje kvaliteta kostiju.

Sušene grožđice su nezamenljive kada je u pitanju zdrava ishrana. Ove male žute, zelene ili crne bobice su omiljene velikoj većini ljudi, a najviše ga vole deca. Stoga je preporučljivo da ga ona najučestalije jedu, jer su veoma korisne za njihov organizam koji je u konstantnom razvoju. Nadalje, suvo grožđe zdravlje unapređuje na sledeće načine:

Bori se protiv zatvora i opstipacije

Kada se konzumira, ovo sušeno voće blago nabubri u želucu i crevima, jer sadrži dosta vlakana koja su lako probavljiva. Usled kontakta sa vodom i želudačnom kiselinom, ona se aktiviraju i na prirodan, blagotvoran i efikasan način pokreću vaša creva i poboljšavaju probavu. Stoga vam preporučujemo suvo grožđe kao lek protiv zatvora, ali i za uklanjanje simptoma dijareje. Ove bobice veoma lako upijaju tečnost i time sprečavaju pojavu proliva, a samim tim uklanjaju rizik od dehidratacije.

Povećava telesnu težinu na zdrav način

Ukoliko ste se susretali sa pitanjima o tome da li grožđe goji, rećićemo vam da ovo sušeno voće, kao i svi ostali slični proizvodi tog tipa utiču na povećanje telesne težine. Međutim, to ne treba da vas brine, jer za razliku od drugih konditora, ono sadrži fruktozu i glukozu koji zajedno pozitivno utiču na vaše telo.

Kombinacija ovih prirodnih saharida neće uticati na uvećanje masnih naslaga oko stomaka, već će aktivirati vaše mišiće i dati im više energije, što je normalan i zdrav način pomoću kojeg ćete blago uvećati njihovu veličinu i tonus. Pored toga, uloga suvog grožđa jeste da vam spreči stvaranje holesterola u krvi.

Može da pomogne pri mršavljenju

Uprkos onome što ste prethodno saznali, ovo sušeno voće možete koristiti ukoliko želite da se rešite viška kilograma. Naime, suvo grožđe za mršavljenje možete koristiti, jer ono utiče na regulaciju oslobađanja leptina i grelina, koji su veoma važni jer obaveštavaju naše telo kada smo gladni, a kada siti. Držeći njihove nivoe pod kontrolom, ljudi koji konzumiraju ovu namirnicu mogu da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, a i da održavaju adekvatnu telesnu težinu, jer će vam pomoći da sprečite prejedanje.

Ukoliko jedete suvo grožđe dijeta će vam biti puno lakša, zdravija i prijatnija!

Pomaže kod simptoma seksualne disfunkcije

Odavno je poznato da je ono dobro za libido i podstiče seksualnu želju, a sve to zahvaljujući jednoj supstanci. U pitanju je arginin, koji se uspešno koristi i u izdvojenom obliku za lečenje simptoma polne nemoći kod muškaraca. On pozitivno utiče na nivo pokretljivosti spermatozoida, što u značajnoj meri može biti korisno kod parova koji se leče od steriliteta. U tom smislu, suvo grožđe kao lek se koristi najviše u Indiji, a postoji običaj da mlada i mladoženja prve bračne noći popiju po jednu šolju kuvanog mleka sa ovim sušenim voćem.

Moćne bobice jačaju imunitet

Obzirom da ovo zdravo sušeno voće sadrži dosta vitamina, aminokiselina i minerala u netaknutom i prirodnom obliku, ono utiče na jačanje odbrambenog sistema vašeg organizma. Koncentracija selena i fosfora omogućava lakšu apsorpciju svih hranljivih materija i distribuciju proteina u organizmu. Suvo grožđe samim tim stimuliše efikasno raspoređivanje vitamina iz hrane kroz celo telo do svake ćelije, što utiče na poboljšavanje i jačanje imuniteta.

Pomažu u prevenciji raka

Kako ima visok nivo katehina, koji predstavlja redak ali snažan antioksidant koji se lako distribuiše kroz krv, suvo grožđe pomaže i kada je prevencija raka u pitanju. Ovo sušeno voće svakako treba da bude vaš saveznik u borbi protiv malignih oboljenja, jer će vam pomoći da izbacite sve slobodne radikale i toksine iz tela. Opšte je poznato da su upravo ove dve štetne materije glavni uzročnici koji dovode do spontanog rasta ćelija raka, a dodatno mogu da podstaknu i razvoj metastaza. Sprečite štetu u vašem organizmu na vreme, a sve što je potrebno jeste da redovno uživate u prijatnom ukusu ovih slatkih bobica.

Sprečavaju visok pritisak

Oduvek su ljudi znali da koriste suvo grožđe kao lek protiv hipertenzije, a samim tim i za zdravlje srca. Iako medicinski stručnjaci ni do danas nisu ustanovili kako tačno ovo sušeno voće utiče na ovaj vitalni organ, neretko ćete od lekara dobiti preporuku da ga upravo koristite u ishrani ako želite da spustite pritisak. To je potkrepljeno činjenicom da sadrži visoku koncentraciju kalijuma koji je veoma lekovit i blagotvoran za zdravlje srca. On će pomoći da smanjite napetost krvnih sudova, spustite krvni pritisak, a dijetetska vlakna iz ovih bobica efikasno će uticati na kvalitet arterija i vena, kao i na njihovu prokrvljenost.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Iako sadrži šećere, doduše u prirodnoj formi, suvo grožđe protiv dijabetesa može da odigra značajnu ulogu. Ono pomaže osobama koje su obolele od ove bolesti, utičući na apsorpciju šećera u organizmu, održavajući njegov nivo na stabilnom nivou.

Pomažu u borbi protiv anemije

Ukoliko patite od malokrvnosti, a želite da na prirodan način regulišete nivo crvenih krvnih zrnaca, suvo grožđe je idealno rešenje. Osim kalijuma, ono sadrži znatnu količinu gvožđa koje je neophodno za lečenje simptoma anemije. Osim toga, kompleks B vitamina i prisutnost bakra u ovom sušenom voću pomoćiće vašem organizmu da proizvede nove eritrocite.

Štiti od prehlada, upala i infekcija

Ukoliko ste podložni sezonskim prehladama, gripu ili infekcijama, preporučujemo vam da koristite suvo grožđe kao lek za ove probleme. Ono će, zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, dati vašem organizmu potrebnu zaštitu od ovih bolesti koje zaista mogu da budu naporne i iscrpljujuće. Priuštite sebi to malo slatko zadovoljstvo svakog dana, a vaš organizam će vam biti zahvalan!

Kako koristiti suvo grožđe za čišćenje jetre

Jetra je organ koji predstavlja pravu laboratoriju u našem telu, jer se u njoj obavlja mnogo složenih procesa. Ona je odgovorna za razlaganje toksina, što je naročito izraženo kod onih koji koriste lekove. Neretko se ovaj proces uspori, a ovaj organ počne da usporava svoj rad, za šta može biti odgovorna i nepravilna ishrana, virusne i bakterijske infekcije koje svakako ostavljaju posledice po jetru.

U tim situacijama potrebna je detoksikacija koja će očistiti ovaj vitalni organ od svih štetnih materija. Ali, da se ne biste poslužili nekim sintetičkim lekovima koji bi možda i još više naškodili vašem zdravlju, trebalo bi da se odlučite za suvo grožđe. Ove slatke bobice predstavljaju pravo moćno sredstvo za oporavak celog organizma i podstiču na oslobađanje i eliminaciju toksina.

Sve što je potrebno jeste da odaberete kvalitetno sušeno voće, ili da ga jednostavno sami pravite ukoliko imate vinovu lozu u dvorištu. Kada je u pitanju suvo grožđe za čišćenje jetre, veoma je važno da birate zrna koja su crne ili tamno braon boje. Obavezno odvojite bobice koje su žute i zelene, jer one ne sadrže dovoljno antioksidanasa koji mogu da vam pomognu. Pored toga, birajte one grožđice koje nisu sjajne, previše naborane niti jako tvrde. To je znak da nisu hemijski tretirane, pa samim tim ne sadrže štetne pesticide koji su štetni za vas i vaš organizam.

Postupak čišćenja jetre sa suvim grožđem

Ujutro uzmite pola šoljice suvih grožđica i potopite ih u toplu vodu. Nakon 15 minuta isperite ih pod mlazom tekuće vode. Zatim ih ponovo stavite u šolju i pospite kipućom vodom do vrha. Ostavite da tako odstoje 24 sata na sobnoj temperaturi. Sledećeg jutra na prazan stomak popijte ovaj napitak, a suvo grožđe pojedite. Za bolje efekte detoksikacije savetuje se apsolutno mirovanje u krevetu jedan do dva dana. Osim toga, preporučljivo je da u jedan termofor sipate toplu vodu i da ga držite ispod desnog rebra.

Ova procedura može da se obavlja jednom nedeljno tokom perioda od mesec dana. Rezultati su zaista zapanjujući, a već nakon prvog puta osećaćete značajno olakšanje i poboljšanje. Stoga je za vas i vaše telo najbolji izbor suvo grožđe za čišćenje jetre, čime ćete celom vašem telu dati neophodnu dozu lekovitih materija.