10 koraka za smanjenje broja umrlih od virusa »COVID -19«

Da bi u Sloveniji bilo što manje žrtava  zbog komplikacija virusne infekcije COVID-om-19,  doktor Darko Siuka sa Klinike za gastroenterologiju, Interne klinike Ljubljanskog UKC je pripremio deset preporuka za borbu ove infekcije » Spasimo živote sada, jer će za 14. dana biti prekasno!« – Upozorava specialist gastroenterologije.

Prijatelji – U ovim teškim vremenima, šaljem vam svojih deset koraka u borbi protiv COVID19, sada takođe na srpskom. U Sloveniji su bili odlično primljeni u opštoj populaciji. Sada spasimo živote zajedno. S poštovanjem Darko Siuka dr. med., specijalist gastoenterolog Ljubljana, Slovenija

1. SAMOIZOLACIJA starijih od 70 godina i starijih bolesnika koji već duže vreme imaju neku od Hroničnih bolesti ( srčani bolesnici, plućni bolesnici, onkološki bolesnici, bolesnici na biološkoj terapiji, pacijenti sa povišenim arterijskim pritiskom, diabetičari na terapiji  insulinomu)

Kod ljudi starosti od 70 do 80 godina smrtnost  je oko 8 procenata,a kod ljudi starijih od 80 godina smrtnost je oko 15 procenata. Trajanje samoizolacije je još uvek  nepoznato (moguće je i trajanje izolacije do juna meseca).

Putnicima iz inostranstva se preporučuje izolacija, a izolaciju je potrebno dosledno sprovoditi jer to može da spasi život kako njima tako i ljudima oko njih (u smislu sprečavanja širenja infekcije).

Darko Siuka savetuje: Nemojte da mislite da ste svemogući – zamolite mlađe da vam donesu potrepštine.  Vi ste brinulli za njih celi svoj život – red je da vam to barem malo uzvrate!!

2. IZBEGAVAJTE GRUPISANJE

Preporučenu udaljenost čoveka od čoveka  od  dva metra bi bilo bolje da udvoostručite  ili  čak utrostučite, jer se kapljice kod kijanja u trenutku rasprše i do osam metara daleko.

Zaražen može da biti bilo ko, imao ili nemao zdravstvenih tegoba. Zaraženost se može pojaviti već dva dana pre pojave simptoma i nastanka prepoznatljive kliničke slike.

Taj savet smo čuli puno puta, a sada imamo i zakonsku odredbu koja onemogućava, zapravo, zabranjuje druženje/grupisanje (izuzeti su članovi porodica, odnosno članovi zajedničkog domaćinstva) jer to donosi dodatan rizik.

– U ovom momentu većini ljudi još uvek nije jasno, kakva opasnost nam preti. Ljudi će toga postati svesni za 10 do 14 dana kada bude umiralo po pet ljudi na dan, a najkasnije  za četiri nedelje kada bude umiralo od 20 do 40 ljudi na dan – ali TADA ĆE BITI PREKASNO!  – upozorava Darko Siuka.

Dr. Siuka je svestan da se mladi ljudi zanose statističkim podacima, po kojima  je među umrlim samo 0,2% mlađih od 40 godina.

– A šta će reći, kad budu saznali za podatak iz Nizozemske u kojoj je polovina obolelih od COVID-a hospitalizirana na odelenjima intenzivne nege mlađe od 50 godina? – pita se specijalist  gastroenterologije.  Dodaje i sledeći podatak: U Sloveniji je na jednoj zabavi bilo 24 mlađih osoba i u roku od 3 sata zarazilo se njih 21.

3. UPOTREBA MASKE

Ako nemate drugi način da dođete do maske sašijte sebi svoju masku (presavijte gustu pamučnu tkaninu u tri sloja, ispeglajte  je, opšijte rubove i prišijte trakice koje trebaju  isto tako da budu od pamuka, operite ih svaki dan, na 90 stepeni).

– Maske, koje šijete možete sašiti i za rodbinu, komšije, prijatelje, saradnike – kroz nekoliko nedelja svi će vam biti neizmerno zahvalni. Opšta upotreba maski se za sada ne savetuje, ali samo iz razloga jer ih nema dovoljno!  Zadnje studije su dokazale, da mikrokapljice, u prostoru u kojem se nalazi neko ko je zaražen, ostanu u vazduhu i do četiri sata, zato je mogućnost zaraze posebno velika. Nosite maske, ako se nalazite na javnim mjestima, kao i na svim mestima  gde se zadržavaju  ljudi –  savetuje doktor.

Naravno vrlo je važno znati masku pravilno staviti (sa dezinficiranim rukama);  takođe i kad je skidamo, ruke treba odmah oprati i dezinficirati ih.

4. HIGIJENA RUKU

Obavezno je redovno pranje ruku sa sapunom i dezinficiranje ruku. Ako nosite masku, pranje i dezinficiranje ruku je potrebno pre postavljanja maske na lice i nakon skidanja maske. Prljavim rukama ne smete dodirivati  obraz, posebno ne dodirivati oči, nos i usta. Nešto dezinfekcijskog sredstva prelijte u manju bočicu koju će te imati stalno sa sobom.

– Virus SARS-CoV-2 na površinama preživi dugo, od nekoliko sati, pa do  (po nekim studijama) devet dana. Na kartonu virus ostaje aktivan do osam sati, na limu do dva dana, na bakru do četiri sat -objašnjava Siuka.

5. ZALIHE HRANE

Ako niste stariji od 70 godina, nema potrebe za pravljenjem većih zaliha. U prodavnice idite dobro organizovani sa spiskom namirnica koje trebate kupiti. Namirnice slažite u kolica po redu kako su raspoređene u trgovini, da bi se tamo (u prodavnici) zadržali što manje vremena. Kupovinu obavite u rukavicama i sa maskom (dok kupujete ne popravljajte masku). Pre svega kupite hranu koja ima duži rok trajanja. Ako je u trgovini nestalo toaletnog papira, izaberite alternativu (na primer papirne salvete).

– Ako ste stariji od 70 godina ili spadate u grupu sa visokim rizikom, izbegavajte kupovinu i prostore gde se nalaze veće grupe ljudi. Bežite od toga kao što đavo od krsta! –

Darko Siuka je direktan u opisu opasnosti od COVID-19 zbog kojih onaj, koji ih namerno ili nenamerno ignoriše MOŽE DA OSTANE BEZ ŽIVOTA.

6. PRIPREMA HRANE

Sa hranom raspolažite  maksimalno racionalno, pripremite je toliko koliko ćete je i  pojesti. Iskoristite priliku i pripremajte hranu od osnovnih namirnica, jedite uravnoteženu, jednostavnu hranu. Zašto? Pre svega zato što smo u zadnjih trideset godina uživali u obilju procesirane i prerađene hrane koja ima mnogobrojne neželjene uticaje na zdravlje i ista utiče i izaziva gojaznost, aterosklerozu i visok krvni priitisak.

7. VITAMINI IN MINERALI

Uzimajte vitamine D i C. Od minerala se preporučuje uzimanje cinka i selena, koencima  i mnogobrojnih enzima imunološkog sistema. Zasto D vitamin?  Postoje mnogobrojne studije koje govore o pozitivnom delovanju vitamina D u borbi protiv zaraze. Konkretno kod COVID-19 uzimanje vitamina D ima nekoliko koristi.

Vitamin D snižava broj ACE2 receptora na površini plućnih ćelija. Preko tih receptora virus ulazi u samu ćeliju. Vitamin D djeluje na višu koncentraciju Surfaktanata. To je sastojak koji sa unutrašnje strane obavija plućne režnjeve.

Studija je pokazala da se ARDS (jaka plućna oštećenost) javlja kod bolesnika sa nedostatkom vitamina D. Većina ljudi u zimskim mjesecima ima manjak vitamina D. Posebno su ugrožene starije osobe, muškarci dijabetičari i drugi hronični bolesnici.

Vitamin D obavlja još 100 funkcija u ljudskom organizmu, uključujući pozitivan učinak na imunološki sistem. Pored preostale mikroprehrane organizma veoma su važne i dovoljne zalihe vitamina C, od minerala cink i selen.

8. PRATITE MEDIJE

Situacije i događaji u ovakvim situacijama mogu se mjenjati iz sata u sat. Treba biti pravovremeno upoznat sa državnim mjerama, gdje u slučaju njihovog nepoštivanja  sljede i logične sankcije.

– Sačuvajmo zdravu pamet, ugledajmo se na dobre prakse i, hajde da se učimo na greškama drugih, a ne na svojim! – podvlači Siuka i dodaje: Kina je idealan primer , kako je moguće jednu smtno opasnu bolest iskoreniti u kratkom vremenu, ali samo u slučaju, ako se društvo postavi ispred interesa pojedinca. Egoizam i samovolja pojedinaca moraju biti  sankcionisani, jer pojedinac koji ne poštuje upustva može biti odgovoran za mnogobrojne smrti.

9. MENTALNO ZDRAVLJE

Treba biti svestan opasnosti i na nju se maksimalno pripremiti. Panika je neosnovan strah koja dovodi do neracionalnih, štetnih i pogubnih odluka. Panika  je  štetna  i ona je izraz slabosti. Razgovor o nastaloj situaciji, pa makar i u obliku komunikacije na daljinu, pomaže očuvanju mentalnog zdravlja.

– Mnogi ljudi ne žele da vide pretnju i negiraju je sve dok sami ne osete posledice iste.  Dosta ljudi shvata opasnost i na nju upozoravaju i druge, ali dok ne dođe do informacija o većem broju smrti na dnevnoj osnovi, ta upozorenja  premalo ko uzima za ozbiljno, a tada TADA JE VEĆ PREKASNO. Izrečeno potvrđuju i iskustva drugih država (Italija, Španija, SAD….).

Siuka je analitičan u prikazivanju ( ne ) prihvatanja krizne situacije.

– Mnoge ljude ova situacija žalosti, dosta je i takvih koje je novonastala situacija gurnula u depresiju ili neko drugo stanje povezano sa anksioznošču, i to je odraz brojnih poteškoća/nevolja povezanih sa prošlosti…Da bi očuvali mentalno zdravlje, potrebno je opasnost prihvatiti i na nju se maksimalno pripremiti – savetuje doktor.

10. OSTANIMO LJUDI

Sačuvajte dostojanstvo drugih ljudi i poštovanje prema njima. Pomozite starijima, socialno ugroženim, samohranim majkama, udovicama, a kad opasnost bude prošla oni će vam biti zahvalni za celi život.

U paničnim situacijama u ljudima se probudi životinjski nagon – ne dopustite mu da izađe i iz vas! Ostanite pribrani.

– Biće trenutaka kada ćemo morati da se odreknemo našeg komoditeta –  upozorava još Darko Siuka, i uz to naglašava , da će nam se  na kraju ove oluje život u velikoj meri promeniti.

– Istovremeno ovo je i prilika za preporod  slovenskog društva,  jer dosad smo bili svedoci da su egoizam, hedonizam i materijalizam nadvladavali nad vrednostima kao što su porodica, prijateljstvo, međusobna pomoć i ljubav prema domovini.

Po njegovom mišljenju dosledna primena saveta struke pomoći će da kod nas zbog COVID-19 umre manje ljudi nego što bi se to desilo u suprotnom slučaju.

____________________________________________________________________