Kako se boriti protiv prolećnog umora?

Prvi dani proleća doneli su i zdravstvene probleme velikom broju građama. Malaksalost, vrtoglavica, umor pospanost i depresija su najčešći  simptomi koje ljudi osećaju s pojavom lepog vremena. Kako kažu lekari prolećne sipmptome najbolje je lečiti ishranom bogatom ugljenim hidratima, voćem, povrćem, ali i šetnjom. 

Stalna potreba za snom, slaba koncentracija, brzo zamaranje, „teške noge“ i osećanje bezvoljnosti karakteristični su za prelazak iz zime u proleće. Mnogi pacijenti se sa pojavom proleća i lepog vremena žale na malaksalost, vrtoglavicu, glavobolju, lupanje srca, umor, pospanost, zamor, depresiju. Glavni razlog za to je oslabljeni imunitet ali i još uvek veliki broj prisutnih virusa oko nas, kaže primarijus Žaklina Živković.

– Mart je mesec kada su već iscrpljene naše imune snage kada već duži period ne uzimamo onoliku količinu vitamina koliko bi trebalo s obzirom na zimski način ishrane, nedostatak sunca, manje fizičke aktivnosti… Sa druge strane, ovo je još period kada  ima mnogo virusnih infekcija koje se relativno brzo šire, kako u dečjim kolektivima I školama tako i među zaposlenima.  Sve to je pojačano naglim vrmenskim promenama u smislu niskim pa visokih temperatura, objašnjava primarijus dr Žaklina Živković.

primarijus dr Žaklina Živković

Prolećni umor podjednako pogađa osobe oba pola i svih starosnih dobi, a tegobe mogu imati i sasvim zdravi ljudi i oni koji pate od nekih bolesti, što potvrđuje i naša anketa sa sugrađanima koje smo zatekli u Domu zdravlja.

A kako ublažiti prolećne simptome. Lekari kažu kretanje i dobra ishrana bogata svim vrstama vitamina uz uzimanje većih količina tečnosti.

-Ono što je savet, to je unošenje što više tečnosti, konzumiranje svežeg voća i povrća onoga što se sada nudi u svežem stanju. Savetujemo što više boravak u prirodnoj sredini, na vazduhu, uz odgovarajuću fizičku aktivnost. Ne moraju svi da idu u teretanu, dovoljna je šetnja, bicikla…Što više na vazduh i time obezbediti organizmu da se navikne na te promene, preporučuje primarijus dr Žaklina Živković.

Kako bi olakšali simprome tokom prolećnih meseci mnogi posežu za različitim vitaminima, mineralima ili drugim vrstama preparata. Kako kažu u apotekama najviše se prodaju vitamini C, B, magnezijum ali i ulje iz ajkuline jetre. Cene  se kreću od 30 dinara za tablu vitamina C do čak nekoliko stotina dinara za različite kombinacije suplemeneata.

– U ponudi je velika paleta preparata koji s ekoriste kao suplementi kao dodatak za brži oporavak i za jačanje imuniteta za neki duži vremenski period. Cene su razne pa tako i naši sugrađani i biraju prema svojim mogućnostima, od 30 dinara koliko košta tabla C vitamina pa naviše, što je već stvar izbora naših sugrađana. Za sada nešto najviše što koriste naši pacijenti su vitamin C, kompleks vitamina B, tablete cinka, preparati koji se baziraju na ulje iz ajkuline jetre,  kaže diplomirani farmaceut  Marijana Filipović.

Privikavanje na nove vremenske uslove trebalo bi da traje najduže dve sedmice, kažu lekari. Ako simptomi i malakalost potraju obavezno se javite svom izabranom lekaru.