Naučnici izračunali kada smo najviše pod stresom (VIDEO)

Naučnici su došli do precizne računice u koliko smo tačno sati pod najvećim stresom. Po tom američkom istraživanju pod najvećim stresom smo u ranim jutarnjim satima, preciznije u 7.23 minuta. Kako se boriti protiv jutarnjeg stresa i zašto smo ujutru toliko pod stresom objasnila nam je Darjana Nastić, psihološkinja i psihoterapeutkinja.

„Organizam se ujutru priprema za sve što nas čeka tokom dana. To je fiziološki sistem koji se aktivira između sedam i sedam i trideset kada ima najviše hormona stresa u organizmu. Najviši nivo stresa kortizola je ujutru, on ima svoju fiziološku funkciju, podiže nivo šećera i to nas sprema za dan i sve ono što može da nas snađe. Stres je odgovor organizma, a ono što mi možemo da uradimo je da aktiviramo hormone čije je prisustvo u našem organizmu proizvodi sreću i radost. Neurotransmiteri se luče fizičkom aktivnošću pa treba vežbati, baviti se sportom ili samo šetati, naročito u jutarnjim satima„, ističe Darjana Nastić.

Stres se može podeliti na dobar i loš, a loš, ako se akumulira postaje hronični što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, autoimuna stanja, dijabetes…. 

„Naravno da postoji dobar stres koji nas priprema, diže nam nivo budnosti, povećava koncentraciju. Medjutim, ako se stres akumulira, on postaje hronični   i dovodi do raznoraznih hroničnih oboljenja. Treba se obratiti za pomoć onda kada osetimo prve simptome, a ne da odlažemo“, kaže Darjana.

Naša sagovornica kaže da je Ajfonom zvuk buđenja jedan od najiritantnijih koji postoji i da bi trebalo promeniti melodiju koja vas budi.