Vežbanje na prazan stomak zdravije

Ve­žba­nje pre do­ruč­ka mo­že ima­ti vi­še ko­ri­sti za zdra­vlje ne­go ono ko­je sle­di po­sle je­la, po­ka­za­lo je is­tra­ži­va­nje o uti­ca­ju uzi­ma­nja obro­ka u od­re­đe­no vre­me na fi­zič­ku ak­tiv­nost, ne­dav­no ob­ja­vlje­no u ame­rič­kom „Žur­na­lu fi­zi­o­lo­gi­je, en­do­kri­no­lo­gi­je i me­ta­bo­li­zma”. 

Re­zul­ta­ti ove stu­di­je uka­zu­ju da vre­me uzi­ma­nja obro­ka uti­če na to ko­li­ko će se ka­lo­ri­ja sa­go­re­ti to­kom ve­žba­nja, ali i da li će mo­le­ku­lar­ne ak­tiv­no­sti unu­tar ma­snih će­li­ja bi­ti po­ve­ća­ne ta­ko da u du­žem pe­ri­o­du mo­gu do­ve­sti do po­bolj­ša­nja zdra­vlja. 

Struč­nja­ci Uni­ver­zi­te­ta Bat u Ve­li­koj Bri­ta­ni­ji te­sti­ra­li su de­set mla­di­ća ko­ji su na sme­nu ume­re­no ve­žba­li to­kom ju­tar­njih sa­ti pre do­ruč­ka, ili sat po­sle obro­ka ko­ji je sa­dr­žao mak­si­mal­no 600 ka­lo­ri­ja i sa­sto­jao se od kri­ške hle­ba, ce­re­a­li­ja, pu­te­ra i dže­ma. Uzor­ci kr­vi ko­ji su uzi­ma­ni sat vre­me­na po­sle ve­žba­nja (uglav­nom br­zog ho­da) to­kom vi­še­dnev­nog is­tra­ži­va­nja po­ka­za­li su da je or­ga­ni­zam is­pi­ta­ni­ka ko­ji su ve­žba­li na pra­zan sto­mak ko­ri­stio ma­sne će­li­je de­po­no­va­ne u te­lu. Na dru­goj stra­ni, kod oso­ba ko­je su do­ruč­ko­va­le mi­ši­ći su kao go­ri­vo ko­ri­sti­li še­ćer iz hra­ne, a ne ma­sne će­li­je ko­je po­sto­je u sva­kom or­ga­ni­zmu. To zna­či da oni ko­ji ve­žba­ju pre obro­ka br­že sa­go­re­va­ju ka­lo­ri­je ali i tro­še ma­sne će­li­je de­po­no­va­ne u te­lu. 

Ra­ni­ja is­tra­ži­va­nja po­ka­za­la su da ma­sne će­li­je kon­stant­no pro­iz­vo­de i me­nja­ju sup­stan­ce ko­je mo­gu da uti­ču na dru­ge si­ste­me i or­ga­ne u te­lu. No­va stu­di­ja, me­đu­tim, po­ka­za­la je da se ve­žba­njem na pra­zan sto­mak po­kre­ću pro­ce­si u ma­snim će­li­ja­ma i ak­ti­vi­ra­ju ge­ni ko­ji pro­iz­vo­de pro­te­i­ne za re­gu­la­ci­ju še­će­ra u kr­vi i ta­ko po­zi­tiv­no uti­ču na me­ta­bo­lič­ko zdra­vlje.  

Iako je is­tra­ži­va­nje spro­ve­de­no na Uni­ver­zi­te­tu Bat bi­lo ma­lo, ka­ko ka­žu na­uč­ni­ci, ono je po­kre­nu­lo pi­ta­nje da li tre­ba sa­ve­to­va­ti lju­di­ma da ve­žba­ju pre obro­ka. Još mno­go is­pi­ti­va­nja tre­ba da se spro­ve­de pre ne­go što se od­go­vo­ri na to pi­ta­nje, ka­že pro­fe­sor Di­lan Tomp­son, di­rek­tor zdrav­stve­nih is­tra­ži­va­nja na po­me­nu­tom uni­ver­zi­te­tu.

Politika